Hej! Dziękuję za pochwały miski tak w ogóle, bardzo mi miło z tego powodu ;) W Gdańsku było dziś super gorąco, słoneczko świeciło, przyjechałam do domu rodzinnego, a tu deszcz... Nie nacieszyłam się dziś słoneczkiem:< Treningu dzisiaj nie było, ale za to 1,5h sauny ^^. A tak naprawdę to jazda pociągiem, w którym było gorąco i duszno nie do [...]
Hej, hej! Dzisiaj wpiska z dwóch dni. Wróciłam do domu... Teraz czas spędzam z siostrą (czyt. place zabaw, trampolina...) Wczoraj z rodzicami wspólnie oglądaliśmy mecz. Tak mi szkoda, że nie wygraliśmy ;< Należało się Nam, pokazaliśmy lepszy poziom gry. No, ale cóż... To jest piłka, inne zasady gry. Dlatego wolę siatkówkę... Wynik meczu z reguły [...]
U mnie podobnie w domu jakieś ciasta się pieką, rybki, mięska.. zapach po całym domu, ale dzisiaj i jutro nawet o tym nie myślę. W Wigilię pokażę jak chłop powinien jeść %-) wiesz o czym mówię :P Tak samo teraz <2200kcal staram się trzymać przy <200ww z tym, że czasami różne źródła wpadają. Życzę Tobie wesołych i spokojnych Świąt oby trwały jak [...]
[...] zmiany. Nie było jednak tak łatwo jak mi się wydawało. W moim małym miasteczku siłowni brak, więc po mizernych poszukiwaniach po jakimś czasie postanowiłem iż będę ćwiczył w domu. Robiłem codziennie pompki, brzuszki itp. Sylwetka powoli się rzeźbiła, jednak po braku przybierania kilogramów wstukałem coś tam w internecie i okazało się że wszystko [...]
[...] i jestem taki duuuuzi po skończonym treningu. Niestety muszę przerwać ten trening bo zamykają mi siłownię z powodu okresu urlopowego, na pewno do niego wrócę gdy ją znowu udostepnią. Teraz przechodzę do ćwiczeń w domu, tylko to mi pozostało. Matko jak ja poradzę sobie z motywacja, nigdy ćwiczenia w domu samemu nie szły mi dobrze, ale mus to mus.
[...] przygotowane podsumowanie. Muszę tylko ogarnac jeszcze te fotki, żeby jakoś je fajnie porównawczo obok siebie postawić. Zrobię to pewnie w wigilię, bo teraz o 19 jestem w domu, a 22 już śpię. Odstawiłem mono, dietę zluzowałem. Trzymam się tylko ilości białka. Schemat teraz wygląda tak: 1. Placek z jaj, owsianki z dżemem i rodzynki na zagrychę. [...]
[...] 30, dżem 50 2. twaróg 250, owsiane 100, konfitura 50, mleko 3. zapiekanka Mamy * 4. zapiekanka Mamy * 5. twaróg 250, orzechy włoskie 25 * zapiekanka Mamy - była dziś w domu na obiad to wszamałem. Dużo makaronu, mięsa wieprzowego, sos meksykański i ser żółty. Weszło znakomicie. Dwa razy jadłem i za każdym razem zamierzałem zrobić fotkę, ale [...]
Ciężko by było wsunąć ponad 4500kcal, gdybym musiał jeść bez smaku Teraz mam luz. Sporo czasu siedzę w domu i robię projekty albo uczę się na egzaminy. Także jedzonko mogę sobie na spokojnie robić na bieżąco, zawsze ciepłe, a nie zimne w pojemnikach jedzone gdzie się tylko dało A i jeszcze dodam, że waga ruszyła Wczoraj przed snem w samych [...]
Przeziębienie nie daje za wygraną ech... Cały dzień w domu siedzę. Wpieprzam dużo czosnku, wit. C, jakiś gripex itp i w sumie gardło już nie boli, tylko katar się leje mocno, trochę osłabiony się czuję. Trzeba skurczybyka inaczej wziąć, idę na trening wypocę się, wykąpię i ciepło ubiorę i może pomoże (kiedyś pomagało nie raz) Przeraża mnie [...]
[...] ### DZIEŃ 10/28 - 31 sierpień ### Dzisiaj nietreningowy. Zrobiłem sobie 45 min aerobów na rowerku stacjonarnym w domu. Niby wolne tempo, ale lało się ze mnie nieźle. Po wczorajszym wejściu na 4 superserie odczuwam to dzisiaj w postaci zakwasów na klatce. Natomiast plecy delikatnie. [...]
[...] że jak odejmę teraz aero to już w ogóle efekty spalaniA przystopują. W sumie to trening siłowy + aero to jest jedyna moja aktywność fizyczna w ciągu dnia, całe dnie siedzę w domu i piszę pracę, robie projekty i zakuwam do egzaminów, bo sporo tego mam na wrzesień. I tak jem malutko teraz... 2 razy mniej niż na masie, a mimo tego fat leci opornie. [...]
[...] wyciągu 4x10 (stały ciężar) 12x15 / 12x20 / 9x15 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 W prostowaniu nad głową już nie dałem rady... Na wyciągu też rzeźnia... trice zniszczone! Dieta Ok, tylko jeden posiłek b+tł zamieniłem na b+ww+tł :-D a mianowicie speghetti, bo akurat w domu było na obiad http://img59.imageshack.us/img59/2002/05122011.jpg Pozdro!!
[...] w sklepie SFD. Wyczaiłem faja opcję białka Fitmaxa 2,25 +0,75 gratis, to z rabatem -10% wyszło naprawde tanio. 33zł za 750g ( a econo było po 31 zł). Tylko się skapnąłem w domu dopiero, że tam jest 75% białka a nie jak zmylnie piszę na etykiecie 81+. No ale i tak tanio to wychodzi. http://img23.imageshack.us/img23/8438/31122011001.jpg Dodatkowo [...]
Nie mam warunków w domu :-P Mam w pokoju wolną powierzchnie 1m x 1,5m :-D 110 było, ale teraz lepiej wymiarowo stoję, więcej w klacie, mniej w pasie :-)
[...] mam kaca prawie nigdy, tylko wtedy gdy na prawdę wleje w siebie gigantyczne ilości alko albo wypije jakąś tanią wódkę. Zresztą na redukcji zależy mi tylko na ograniczeniu dodatkowych kcal. Jak jestem w klubie to zawsze zagryzam cytrynką, ale w domu na "beforze" jakąś popitkę lubię mieć i tu najlepszym rozwiązanie wydają się słodzikowe napoje :-P
[...] Rano wizyta u weterynarza ze zwierzakami, gdzie było trochę śmiechu, ale za dużo by opowiadać. Generalnie cały dzień energia rozpiera. Jak nigdy sam z siebie, posprzątałem w domu. TSE działa %-) Trening późnym popołudniem z Koniem. Dzięki za kody Olimpowe jeszcze raz :-) Siłka cała zayebana, czas sezonów się rozpoczął.. TRENING PUSH A 1. Fronty [...]
[...] Dzis mialem ponad 700g udzca wołowego. Spróbowalem zrobic stejka i taka kupa wyszla ze masakra, nigdy wiecej. Na nastepny posilk zrobiłem juz gulasz. W ostatnim posiłku mleko, bo nie bylo nic innego w domu do picia %-) http://imageshack.us/a/img4/9283/dieta20121120.png Nieudane stejki http://imageshack.us/a/img837/6605/20121120192259.jpg Pozdro
IMO najlepiej bez pompy oceniać progres, bo z pompą różnie bywa, raz się przekozacko napompujesz, dorwiesz dobre świało, dobre foto... potem zrobisz zdjęcie za 2 miechy w domu, bez pompy i będzie żal, że forma stoi w miejscu %-) a w rzeczywistości może być lepiej. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-12-16 23:44:14
[...] chlebek bananowy, dodałam daktyle i orzechy - mam ciasto świąteczne. Zawiozłam też swój chleb, także za wyjątkiem popróbowanych mazurków, jest czysto. Jutro już jestem w domu i planuję trening, bo znalazłam czynną siłkę :-). Z aktywności: wczoraj spacer, dziś 2h marszu w górach i planuję wieczorem squasha, chociaż dopiero się okaże, czy [...]
[...] - bardzo śmieszne. Możliwości w Melbu mi się wyczerpały, a boli nawet przy pisaniu na klawiaturze, więc nie mam śmiałości wybrać się na trening. Za dwa tygodnie jestem w domu - wtedy mam nadzieję doprowadzić to do porządku i wrócić do dziennika na poważnie. Jem czysto, liczę. Wchodzę na jakieś górki i pracuję za dwóch :-) Coś nie mam tutaj [...]
[Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski
